Rouler & Glisser
Ces cours t'initierons à des mouvements et des transitions basiques au sol ; roulades, glissés, étirements et torsions seront de la partie. Nous explorerons comment le sol peut nous assister dans notre pratique du mouvement.
Intro au floorwork – 22 min
Ce cours t'apprendra les mouvements fondamentaux au sol qui forment la base du floorwork. Si tu aimes te rouler par terre, alors viens par-ici 😉
Roulade arrière sur l'épaule – 33 min
Un tutoriel pour apprendre, ou revisiter, comment faire une roulade arrière sur l'épaule.
À trois et à quatre pattes – 41 min
Cette séquence de floorwork t'apprendra comment transitionner de manière fluide du sol à une position de tripède et quadrupède - et inversement.
De bas en haut – 34 min
Cette séquence est bâtie sur le cours "À trois & à quatre pattes". Ici, nous ajoutons un nouveau niveau en explorant comment bouger depuis le sol vers une position debout, avec fluidité, aisance et contrôle.
Détente au sol – 43 min
Si tu recherches un cours à faire avant d'aller au lit, ou un cours qui t'aidera simplement à te relaxer, alors viens jeter un œil à cette douce séquence au sol.
Torsions délicieuses – 32 min
Offres de délicieuses torsions à ta colonne thoracique 🥐 Ce cours inclut des positions statiques dans lesquelles nous nous étirerons activement et passivement.