Sliding & Rolling
Ces cours t'initierons à des mouvements et des transitions basiques au sol ; roulades, glissés, étirements et torsions seront de la partie. Nous explorerons comment le sol peut nous assister dans notre pratique du mouvement.
Intro au floorwork – 22 min
Ce cours t'apprendra les mouvements fondamentaux au sol qui forment la base du floorwork. Si tu aimes te rouler par terre, alors viens par-ici 😉
Roulade arrière sur l'épaule – 33 min
Un tutoriel pour apprendre, ou revisiter, comment faire une roulade arrière sur l'épaule.
À trois et à quatre pattes – 41 min
This floorwork sequence will teach you how to fluidly transition from tripedal and quadrupedal positions, back to the floor – and vice versa.
De bas en haut – 34 min
This sequence is building on the “Tripod & quadruped” class. Here, we’re adding another level by standing up and exploring how to move up and down with fluidity, ease, and control.
Détente au sol – 43 min
If you’re looking for a class to do before going to bed, or to simply relax and take it easy, this gentle flow on the floor will serve that purpose.
Torsions délicieuses – 32 min
Offres de délicieuses torsions à ta colonne thoracique 🥐 Ce cours inclut des positions statiques dans lesquelles nous nous étirerons activement et passivement.