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Vidéothèque

Recherche rapide

S'il y a quelque chose de précis qui vous vient à l'esprit, comme un style, un nom de classe, une partie du corps ou une durée, la recherche rapide vous permet de taper un mot-clé qui affichera les cours qui correspondent à votre critère. Voici les mot-clés que vous pouvez rechercher :

 

Focus : Abdomen, Adducteurs, Chevilles/Pieds, Cou, Dos, Épaules, Fessiers, Genoux, Hanches, Ischio-jambiers, Quadriceps, Poignets/Mains, Respiration, Yeux

Durées : 5 min, 10 min, 15 min, 20 min, 25 min, 30 min, 35 min, 40 min, 45 min

Styles : Doux, Modéré, Actif, Technique

Cours sans accessoire : Sans accessoire

Cours avec musique : Musique

Vous pouvez également taper le nom d'un cours en particulier que vous recherchez.

Les différents styles

– Doux

Dans les cours doux, tu resteras majoritairement au sol (assis ou couché). Cette intensité n'implique pas une forte activation des muscles ni de mouvements aérobiques ; il s'agit plutôt de mouvements lents et contrôlés, auto-massage et pratique de la pleine conscience.

 

– Modéré

L'intensité modérée commence à puiser dans des mouvements plus dynamiques, en offrant un rythme accessible qui ne te fera pas perdre haleine. Un style modéré peut présenter un défi à relever sans forcément être intense.

 

– Active

Les classes actives ont pour but de bâtir force et endurance. Elles peuvent inclure des mouvements aérobiques, l'utilisation de poids, un engagement musculaire important ou tenir une pose plus longtemps, tout en incluant des options pour s'adapter à ton corps.

 

– Technique

Pour mieux comprendre un mouvement en particulier et explorer sa forme et ces composants, les vidéos "technique" te donnerons l'opportunité de (re)découvrir certaines fondations et te soutenir dans ton apprentissage.

Tableau de bord

L'objectif du tableau de bord est de t'offrir une sélection organisée de vidéos, changeant régulièrement, pour te tenir informé.e des nouveautés et t'inspirer à pratiquer un cours que tu n'aurais peut-être pas encore essayé.

Nouveauté de la semaine

Chaque semaine, un nouveau cours sera publié et affiché en avant-première dans cette section.

Playlists

Playlists aim to help you organize your practice within the Virtual Studio so that you can use them as programs – for instance, completing one playlist every week or every month – and/or work on a particular skillset.

Les plus populaires

Une sélection de trois vidéos mettant en avant les plus vues par la communauté.

Alternative aux accessoires

Brique de yoga

Les livres épais sont une très bonne alternative aux briques de yoga. Dans la plupart des classes, vous pourrez utiliser un livre au lieu d'une brique. Par exemple, lorsque l'on fait tenir une brique en équilibre sur la main ou le pied, vous pouvez utiliser un livre ou n'importe quel objet qui ne craint pas de tomber. Lorsque l'on s'assoit sur une brique, vous pouvez utiliser une pile de livres ou coussins.

Bolster

Nous utilisons souvent un bolster pour avoir un peu plus d’élévation ou offrir plus de confort pour le corps. N'importe quel coussin, tas de coussins ou couvertures peuvent également fonctionner à merveille.

Couverture

Lorsqu'il s'agit d'utiliser une couverture pour glisser, si vous avez un sol lisse, vous pouvez utiliser à la place une serviette, des chaussettes, ou tout autre tissu. Lorsqu'il s'agit d'utiliser une couverture pour plus de confort et support, un coussin fonctionnera à merveille.

Sangle

Pour remplacer une sangle, utiliser une ceinture, un foulard, une serviette ou tissu assez long fera l'affaire. Si tu as des bandes élastiques type Pilates, elles peuvent aussi remplacer les sangles.

Poids

Un sac ou sac-à-dos est une bonne alternative aux poids, car tu peux le remplir avec n'importe quel objet qui traîne dans la maison et adapter la charge à tes besoins. Une bouteille peut aussi faire l'affaire, car tu peux également la remplir avec plus ou moins de liquide.