Corps Résilient
Si tu souhaites un rythme plus soutenu ou donner de l'amour et de l'attention à tes muscles et articulations, alors tu es au bon endroit. Voici un assortiment de cours qui t'aiderons à améliorer ta force et ta mobilité, dans le but de développer un corps et un esprit plus résilient.
La danse du bassin – 12 min
Hanches ou bas du dos endoloris ? Rejoins-moi dans cette petite danse qui t'aidera peut-être à apaiser ces inconforts.
Pieds & genoux joyeux – 21 min
Explore des mouvements inhabituels avec tes genoux et tes chevilles pour ainsi les rendre plus forts, plus mobiles et plus résistants.
Muscu' 2.0 – 40 min
C'est l'heure de sortir ta kettlebell 😎 Tu n'as pas de kettlebell ? Remplis un sac-à-dos avec divers objets et prépare-toi à être "loaded".
Ischio-jambiers & chillout – 22 min
Une pratique de renforcement des ischio-jambiers pour soutenir leur santé et leur fonctions.
Block party #1 – 42 min
Un cours "challenging" mais ludique, séquencé autour d'une brique de yoga (un livre marche aussi), qui cible le bas du corps et t'aidera à améliorer ta proprioception et ta coordination.
Tonus & vivacité – 38 min
Fais travailler ta coordination et ton agilité dans ce cours actif qui mobilisera ton corps tout entier.